Beber leite pode aumentar os níveis de colesterol?

Existem pessoas com os níveis de colesterol altos que podem estar a eliminar o leite da sua dieta. Ainda assim, será que esta bebida está relacionada com o aumento dos níveis?

Ao ‘website’ HealthShots, a dietista Anshul Singh revela que tal pode depender do tipo de leite ou bebida vegetal, bem como do nível de gordura que cada um tenha.

“O leite de vaca pode aumentar os níveis de colesterol, mas uma opção sem gordura acaba por ser melhor para a saúde.”

Deve ter ainda cuidado com as quantidades de leite de cabra que consome, uma vez que tem um teor de gordura maior do que o leite de vaca. Já uma bebida de amêndoa pode ser vantajosa devido ao baixo teor de gordura.

Já a bebida de soja é rica em proteínas. Revela que o melhor é escolher uma que não tenha açúcar adicionado. A bebida de aveia é também benéfica. Já quanto ao leite de coco, o melhor é ter algum cuidado. “É rico em gorduras saturadas.”

“Deve sempre verificar o teor de gordura antes de consumir.” Refere que o consumo de laticínios deve ser moderado, sempre tendo em conta os seus valores de colesterol.