Beber Água Às Refeições Causa Retenção De Líquidos?

Esqueçam tudo o que já ouviram sobre isto. “É mito”, esclarece BodyConcept. Pelo contrário, explica, “beber água às refeições ajuda na deglutição dos alimentos e no seu transporte até ao estômago”.

Assim, a ingestão de água não agrava situações de retenção de líquidos. “Beber uma quantidade adequada de água ajuda o corpo a manter o equilíbrio e a expulsar o excesso de sódio que causa retenção de líquidos”, reforça em comunicado. Alerta ainda que quando o organismo é privado de água, “ele percebe isso como uma ameaça à sobrevivência” e “compensa conservando a água”.

Para eliminar as toxinas do organismo deve beber-se 1,5 a três litros de água por dia (seis-16 copos) e moderar a ingestão de sal e açúcar.