As Consequências Negativas De Dormir Seis horas (Ou Menos) Todos Os Dias

Aos adultos são recomendadas entre sete e nove horas de sono diariamente e dormir menos não tem muitos benefícios. A pensar em quem não sabe exatamente quais são as consequências de dormir seis horas, ou menos, o jornal britânico Metro falou com alguns especialistas.

Consequências de dormir seis horas ou menos: 

• Aumenta a ansiedade, causando distúrbios de sono, nomeadamente, insónias; 
• Enfraquece o sistema imunitário, já que durante o sono, o corpo produz substâncias protetoras que combatem infeções; 
• Causa irregularidades menstruais afetando as hormonas; 
• Faz com que ganhe peso porque dormir mal, a longo prazo, aumenta o apetite e a vontade de comer em excesso; 
• Aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e outras doenças crónicas. 
• Faz com que seja menos produtivo;