A Ansiedade Tem Uma Paixão Pelo Açúcar…E É Correspondida

Provavelmente já ouviram falar no termo ‘sugar rush’, que é como quem diz a necessidade de açúcar para conseguir energia extra durante um longo dia de trabalho, ou para acalmar o stress e a ansiedade. 

No entanto, o açúcar não é um bom estimulante. Pesquisas recentes indicam que os doces não têm um efeito positivo no humor. Na verdade, o açúcar pode ter o efeito oposto ao esperado.

Um estudo publicado em 2017 descobriu que consumir uma dieta rica em açúcar pode aumentar o risco de transtornos de humor em homens e mulheres.

Um estudo mais recente, de 2019, afirma que o consumo regular de gorduras saturadas e açúcares adicionados está relacionado a maiores sentimentos de ansiedade em adultos com mais de 60 anos.

Embora mais estudos sejam necessários para solidificar a relação entre o humor e o consumo de açúcar, é importante considerar como a dieta pode afetar o seu bem-estar psicológico.

Assim, recorra ao açúcar da fruta, por exemplo, e evite os açúcares refinados.