O Que Podem E Devem Fazer Para Reduzir O Stress Na Relação

Um casal stressado é um casal que não consegue conversar, que não consegue estabelecer o equilíbrio na vida a dois. O stress numa relação surge pelos mais variados motivos, seja a falta de compreensão, o trabalho, os filhos (ou falta dos mesmos), as rotinas díspares, as vontades diferentes, etc. Quando o stress entra numa relação, é preciso entrar em ação o quanto antes, estabelecendo uma série de regras e hábitos que permitem não só atenuar a tensão, como aniquilar o desconforto, a tristeza e a ansiedade que o stress provoca num casal. É isto que um casal pode e deve fazer para reduzir o stress:

1 – Ouvir. Dar atenção ao que a cara-metade tem para dizer é tão ou mais importante do que concordar com o que diz.

2 – Propor o contacto. Pedir e dar um beijo, pedir e dar um abraço, fazer uma carícia. O contacto físico entre duas pessoas que se gostam ajuda a reduzir os níveis de stress.

3 – Meditar. Cada pessoa lida com o stress da forma que mais lhe convém, mas a verdade é que a meditação tem-se mostrado altamente eficaz na hora de reduzir o stress.

4 – Ser natural. Mudar o comportamento pela cara-metade é algo que muitas pessoas fazem, acreditando que esta é a forma mais eficaz de se ‘encaixarem’ no perfil do amado. Contudo, esta tendência pode fazer aumentar o stress e a ansiedade na pessoa que não age naturalmente.

5 – Concentrar as atenções na própria vida. Antes de querer acabar com o stress numa relação, a pessoa deve olhar para si mesma e tentar perceber os aspetos que impulsionam esta ansiedade e tensão.

6 – Comunicar. Tal como ouvir, comunicar é importante, sendo, aqui, indispensável falar abertamente dos sentimentos, medos, anseios e desejos.

7 – Ser consistente. Evitar altos e baixos, mudanças de humor repentinas, mudanças de vontade sem sentido e tudo o que possa mexer com a estabilidade do casal.