Dicas Para Lidar Com A Ressaca

Estão preparados para lidar com a ressaca da manhã depois da festa? Os médicos Romy Block e Arielle Levitan partilharam com o Daily Mail as suas melhores dicas que deve seguir quando bebe demais e para lidar com a ressaca do dia seguinte.

Comam frango com arroz e vegetais e evitem snacks salgados. As melhores comidas para uma melhor absorção do álcool são as ricas em proteínas, gorduras e hidratos de carbono densos. Os especialistas recomendam que antes de ir beber álcool coma frango com vegetais e arroz, massa com tomate, ou uma tosta com abacate ou ovos. Já os snacks de bar, como batatas fritas ou amendoins salgados devem ser evitados, uma vez que o sal os irão desidratar.

Bebam muita água. Grande parte dos sintomas de ressaca que irão ocorrer no dia a seguir à festa devem-se à desidratação das nossas células cerebrais. Por isso beber muita água durante a noite e na manhã seguinte deve ser a vossa prioridade para evitar a ressaca.

Consumam cafeína. Estudos sugerem que a cafeína ajuda a aliviar a dor de cabeça provocada pela ressaca. No entanto Romy Block e Arielle Levitan dizem que não devem consumir bebidas que combinem álcool e cafeína. Guardem a cafeína para a manhã seguinte, basta beber um bom café.

Reponham os eletrólitos. Combatam o efeito diurético do álcool ao repor os vossos eletrólitos, basta consumir uma bebida desportiva ou tomar um suplemento.